البروتين
-
صحة وطب
كم يحتاج جسمك من البروتين؟
البروتين ضروري؛ فهو يدعم نمو العضلات، ويُرمم الأنسجة، ويبني البشرة والشعر والأظافر، ويلعب دوراً رئيسياً في المناعة، والهضم، ونقل الأكسجين.…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
هل يؤثر نوع البروتين على بناء العضلات؟ دراسة تجيب
طرحت دراسة جديدة 3 أسئلة حول تخليق بروتين العضلات استجابةً لنظام غذائي وتمارين رفع أثقال لمدة 9 أيام: أولاً، هل…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
5 مشاكل صحية سببها الإفراط فى تناول البروتين
الإفراط في تناول أي شيء، حتى لو كان مفيدًا، قد يسبب ضررًا للجسم، فالبروتين أحد العناصر الغذائية الأساسية، حيث يساعد…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
لماذا يعد تناول البروتين مهماً بعد منتصف العمر؟.. طبيب يجيب
يلعب البروتين دوراً مهماً في صحة العضلات، فهو يوفر الأحماض الأمينية اللازمة لتشكيل بروتين العضلات، وهي العملية التي يتم بها…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
بهذه الأطعمة.. عزز مستويات الحديد لديك
قد يشعر بعضنا بالتعب والخمول بشكل متكرر، دون أن يكون على دراية بأسباب ذلك، إذاً قد تكون هذه علامات خفية…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
تناول البروتين على وجبة الإفطار يحسن صحتك البدنية والنفسية
بدء اليوم بوجبة إفطار مغذية أمر حيوي للحفاظ على الصحة العامة، ويمكن أن يحقق دمج 25 جرامًا من البروتين في وجبتك الصباحية…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
‘بينها التوت‘.. 6 فواكه تزيد من استهلاكك للبروتين
على الرغم من أن الفواكه ليست من الأطعمة الغنية بالبروتين، إلا أن تضمين مجموعة متنوعة منها في نظامك الغذائي، يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
غنى بالفيتامينات والألياف.. تعرف على فوائد عصير البقدونس للمعدة
البقدونس أو العصير المستخلص منه أحد أهم المشروبات الصحية التي ينصح بتناولها، فوفقا لتقرير نشر في موقع life love fruits فإن…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أبرزها الحمص.. أطعمة نباتية تحتوي على البروتين
البروتين هو عنصر غذائي حيوي مطلوب لقوة العضلات والعظام، من بين وظائف الجسم الأخرى، ففي حين أن البيض مصدر شائع للبروتين،…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
دراسة: نوع البروتين يؤثر على شيخوخة المرأة
النساء اللاتي يستهلكن كميات أكبر من البروتين من مصادر نباتية، يتطور لديهن عدد أقل من الأمراض المزمنة، ويرجح أن يتمتعن بصحة أفضل…
أكمل القراءة »