صحة وطب
-
7 توابل يمكنها تحسين عملية التمثيل الغذائي وتعزيز فقدان الوزن
التوابل هي مواد عطرية تستخدم بشكل أساسي لإضافة النكهة أو تتبيل الأطعمة والمشروبات، ما يعزز مذاقها ورائحتها، في حين أن التوابل…
أكمل القراءة » -
التهاب مفاصل الفك.. أعراضه وكيفية علاجه
وفقا لطبيب الأسنان، يمكن أن يكون فمك نافذة لمجموعة من الحالات الصحية، بما في ذلك التهاب المفاصل، وذلك وفقا لما…
أكمل القراءة » -
لتقوية الذاكرة قصيرة المدى..إليك نصائح مهمة
يعتبر تقوية الذاكرة قصيرة المدى أمرًا مهمًا للعديد من الأوقات والمهام اليومية، سواء كنت تحضر لامتحانٍ مهم، أو تسعى لتحسين…
أكمل القراءة » -
لإنقاص الوزن.. احرص على البروتين في الـ3 وجبات مع ممارسة الرياضة
كشف الدكتور مايكل موسلي، خبير الصحة، عن نظام غذائي بسيط يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بفاعلية، حيث يمكن أن…
أكمل القراءة » -
العدس والخس والطماطم.. خليط الرشاقة والصحة والشبع
الطعام الصحي مذاقه غير جيد، فكرة مغلوطة منتشرة ومعقولة يرددها البعض، عند وصف طبيعة بعض الأكلات الصحية، ولكن هناك العديد من…
أكمل القراءة » -
9 أطعمة لتعزيز مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعى
التستوستيرون هو هرمون الذكورة، بصرف النظر عن إنتاج الحيوانات المنوية، فإنه يلعب أيضًا دورًا في كتلة العضلات وتوزيع الدهون وإنتاج…
أكمل القراءة » -
استشاري نفسي: تنفسك بعمق صباحًا يعزز سلامتك النفسية على مدار اليوم
الروتين الصباحي يتحكم بدرجة كبيرة فى مزاجك طوال اليوم، فإذا كنت ممن يمرون بصباح مليء بالطعام الصحي، وممارسة التمرينات الرياضية.…
أكمل القراءة » -
تعرف على الأطعمة الثلاث التي تمنعك من النوم الجيد في الليل
اذا كنت تواجه صعوبة في النوم أثناء الليل، فقد يكون من المفيد التفكير في ما تأكله أثناء النهار. وتوضح شيريل…
أكمل القراءة » -
معتقدات خاطئة عن الرياضة لا تصدقها
هناك العديد من المعتقدات الخاطئة عن ممارسة الرياضة، من تمارين التمدد قبل التمرين إلى الحقيقة المتعلقة بالبروتين، تنشر بكثافة وسط…
أكمل القراءة » -
عصير صحي وفي بعض الحالات قاتل.. احذروه
تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن عصير الغريب فروت، رغم أنه غني بالفيتامينات والمعادن، إلا أنه قد يكون مميتا…
أكمل القراءة »