7 أسباب لارتفاع الدهون الثلاثية وانخفاض الكوليسترول الجيد

توجد أسباب وعوامل خطر عديدة لارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم، وانخفاض البروتين الدهني عالي الكثافة (الكوليسترول الجيد الذي ينقل الكوليسترول الضار من الدم)، وهي حالة ترتبط بمخاطر صحية رئيسية على القلب والأوعية الدموية.

وفي هذا التقرير من “مديكال نيوز توداي”، عرض لأهم الأسباب، والأمراض المرتبطة بهذه الحالة، وطرق السيطرة عليها.

الأسباب الشائعة
• تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.

• قلة النشاط البدني.

• الإفراط في شرب الكحول.

• أمراض الكلى.

• داء السكري.

• أمراض الغدة الدرقية.

• زيادة الوزن أو السمنة.

الأسباب الرئيسية
لكن هناك 3 أسباب رئيسية لهذه الحالة، وجميعها يرتبط بنمط الحياة، وبالإمكان التحكم فيها، وهي:

• قلة النشاط البدني.

• الإفراط في شرب الكحول.

• السمنة.

مخاطر صحية
وترتبط حالة ارتفاع الدهون الثلاثية وانخفاض الكوليسترول الجيد بارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين، ومرض القلب التاجي، والكبد الدهني غير الكحولي، والتهاب البنكرياس الحاد.

تدخلات نمط الحياة
وتُساعد التعديلات التالية في نمط الحياة على خفض مستوى الدهون الثلاثية، وتعديل نسبة الكوليسترول الجيد:

• اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على أطعمة صحية للقلب.

• زيادة الحركة اليومية وممارسة التمارين بانتظام.

• فقدان الوزن عند الضرورة والحفاظ على وزن معتدل.

• إدارة التوتر.

• الإقلاع عن التدخين إن أمكن وتجنب التدخين السلبي.